Kinderen en volwassenen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om ons heen. Om jezelf goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne en lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen (zelf)vertrouwen en levensvreugde toe. Gedurende acht tot tien weken worden de kinderen getraind in het ‘leren aandachtig zijn’. Effecten training: verhoogde concentratie, toename zelfcompassie en compassie met anderen, groter vermogen om lichaam en geest tot rust te brengen, zelf invloed uitoefenen op automatische reacties op gedachten en gevoelens (minder reactief), door meditatie en het trainen van een kalme geest kunnen de executieve functies (zoals plannen, organiseren, oplossingsgericht denken, etc.) zich beter ontwikkelen.